SI・EMPRE CAFE&MARKETE BLOG

大人の美ボディースクール

スタッフブログ /

こんにちは。

si・empre cafe&MARKETです。

先日からスタートしたプレミアム美ボディースクールを少しご紹介します。

講師:竹口正範さん  全5回のレッスンになっております。

・綺麗な『くびれ』をつくるフィジカルコントロール 体幹トレーニング/YOGAトレーニング/脱力トレーニング

・短期間で健康的にシェイプするフードコントロール 糖質量コントロール/各栄養素積極接種/スーパーフード活用

・モチベーションをキープするメンタルコントロール 目標設定テクニック/行動計画テクニック/行動継続テクニック

今回のお食事はコントロールとゆうことでバランスを考えつつご提供させて頂きました。

美.JPG座学からはじまります。 そして運動→お食事の流れになります。今回はお食事の写真を取り忘れてしまいましたが、

・モズクのスープ  ・鶏むね肉と大豆もやしの炒め物 ・ブロッコリーとスプラウトのサラダ

・きのこと高野豆腐の煮物 ・アボカドとキヌアの和え物

糖質量はないのに食べ応えあるプレートにさせていただきました!! 

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