si・empre cafe&MARKETです。

11/5 は　朝と夜でイベントがありました。　朝は5回コースの美ボディスクール、夕方からはボデイメイクピラティス。

ボディメイクピラティス　　奥山　あゆみ　先生

ピラティスを基本としたワークアウトレッスンです。　今回は肩甲骨を動かす動作での姿勢改善、腹部のインナーマッスルを使った

ぽっこりお腹の改善を目的としたレッスンです。　レッスン後はお腹に力が入り、少し背が伸びたような感覚を味わっていただけるそうです！

　すごく明るく元気な奥山先生でした。　レッスン中も説明を交えながら皆さんとても楽しそうでした♪

夜のお食事だったので、温かいラザニアにしました。　お豆腐と大豆ミートでヘルシーにしてサラダは柿とザクロでさっぱりに♪

スープはコーンチャウダーにしました！！