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ボデイメイクピラティス

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si・empre cafe&MARKETです。

11/5 は 朝と夜でイベントがありました。 朝は5回コースの美ボディスクール、夕方からはボデイメイクピラティス。

ボディメイクピラティス  奥山 あゆみ 先生

ピラティスを基本としたワークアウトレッスンです。 今回は肩甲骨を動かす動作での姿勢改善、腹部のインナーマッスルを使った

ぽっこりお腹の改善を目的としたレッスンです。 レッスン後はお腹に力が入り、少し背が伸びたような感覚を味わっていただけるそうです!

IMG_1032.JPGIMG_1035.JPG すごく明るく元気な奥山先生でした。 レッスン中も説明を交えながら皆さんとても楽しそうでした♪

IMG_1044.JPG夜のお食事だったので、温かいラザニアにしました。 お豆腐と大豆ミートでヘルシーにしてサラダは柿とザクロでさっぱりに♪

スープはコーンチャウダーにしました!!

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